Gymnastique douce/Yoga
"Harmoniser le corps et l'esprit"
Nous proposons des cours de gymnastique douces en cours collectifs et en séances individualisées. Notre approche s’appuie sur l’eutonie (régulation du tonus), sur le yoga (ajustement postural) et le qi gong (circulation de l’énergie), sur la relaxation (imagerie mentale). Il s’agit d’apporter à chaque personne les bases d’une pratique autonome. La pratique régulière de ces techniques conduit à l’harmonisation du corps et de l’esprit.
Cours collectif
Lieu : Gymnase de l'école Ferdinand Buisson
4 rue du docteur Bordier - 38100 GRENOBLE
Cette séance de gymnastique douce a pour but la détente corporelle, l’ajustement postural, l’aisance respiratoire, la vitalité de l’être. Les exercices relèvent de l’eutonie, du yoga, de la relaxation.
Une attention particulière est portée à l’adaptation des exercices aux besoins de chaque personne (choix et durée des exercices, aménagement matériel).
Jour & horaire :
- Le lundi de 18h15 à 19h15 à partir du 28 septembre 2026
Tarifs :
- Adhésion à l'association : 15€
- Participation annuelle au cours : 300€
Encadrement :
- Joël LEDOUX, formé aux pratiques psychocorporelles.
- Intervenants spécialisés gym douce, stretching, yoga, relaxation.
Séances individualisées (3 personnes)
Lieu : Siège social
2 rue général Janssen, 38100 GRENOBLE
Ces séances avec 3 personnes permettent un travail individualisé. Elles sont bénéfiques aux personnes en recherche d’autonomie dans leur pratique d’entretien physique et mental : évaluation des besoins, adaptation des exercices, accès à une pratique quotidienne autonome.